Clube de Corrida e Caminhada em Salvador

O Caminho Ideal para Emagrecer^

Não há dúvida de que a vontade de perder peso é um dos maiores motivos que levam alguém a começar um plano de exercício físico com orientação. E ainda que o foco seja ficar com o corpo mais bonito, a saúde sai ganhando por tabela. Além de elevar a autoestima, enxugar o exesso de gordura, em especial a do abdômen, faz um bem danado ao organismo.

Diminui o risco de doenças cardiovasculares, afasta o diabete e ajuda a manter sob controle as taxas de colesterol e triglicérides. E, nesse caso, a caminhada sai na frente em alguns aspectos.

Porém, para os que estão parados há algum tempo e precisa perder peso, o primeiro benefício de praticála é acelerar o que chamamos de metabolismo basal – aquela energia mínima que seu corpo necessita para viver. Sendo claro, para manter o coração batendo, os pulmões se enchendo e se esvaziando de ar, o estômago digerindo alimentos e por aí a fora. Metabolismo basal é, em resumo, a energia despendida para manter todos os orgãos em pleno funcionamento. Acontece que algumas pessoas, principalmente as sedentárias, são mais econômicas nesse quesito. É como se o seu organismo relutasse em gastar combustível, que então fica sobrando e termina estocado em pneus na cintura. A vantagem da caminhada é, aos poucos, mudar essa situação. Com ajuda do Clube Equilibrium e todo o seu plano de treinamento juntos com as orientações e dicas seu corpo começará a consumir mais energia até mesmo quando você estiver parado. Aí, as chances de aquilo que você come se transformar em gordura passam a ser menores.

Além da paciência, você precisa de empenho e disciplina. Não adianta caminhar hoje e, então, só sair pra caminhar na semana seguinte. Tenha sempre em mente que os seres humanos são biologicamente predispostos a poupar energia como uma estratégia de sobrevivência. Não adianta fazer dietas mirabolantes e acreditar que, por causa disso, você só precisará de uma pitada de exercício. Também não adianta encher o carrinho de produtos light e ficar com a mesma ideia errada. Se continuar parado, seu corpo vai dar um jeito de estocar gordura mesmo com a mais erpartana das dietas. Ele se tornará cada vez mais econômico em seu metabolismo basal.

Faça como a nossa Aluna Sarah:

Sarah não se imaginava correrndo por muito tempo. Foi uma das alunas que fundou o Clube Equilibrium e foi aprendendo técnicas, aprimorando outras e descobrindo que com o conhecimento passado o seu metabolismo já era outro, sua capacidade aeróbica tinha mudado muito e o seu empenho nos exercícios tinha se transformado em um estilo de vida. Sarah reduziu o seu percentual de gordura, participou de provas e até a meia maratona da Disney 2010, subiu no podium da prova da Academia Espaço 10. em fim, Parabens Sarah! E ai vai mudar também o seu estilo de vida? Veja as Fotos de Sarah e se inspire.

Participe!

Se você já é um aluno do Clube Equilibrium, Parabens!

Por, Rodrigo Suzart.

Equilibrium Clube de Corrida e Caminhada Salvador BA
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